如何长高方法

1、营养   每天早餐要吃一个鸡蛋，一杯牛奶鸡蛋有丰富的蛋白质牛奶有丰富的钙平时也不要挑食，都吃虾，骨头汤，海带，紫菜等营养均衡才是王道

2、睡眠，平时注意睡眠因为它也是长高的关键，人主要在夜11点到2点之间长高所以这段时间一定要睡觉，不要晚睡错过了主要时间

3、运动 平时多注意运动，怎么运动那要主重跳高运动，如打篮球，排球等运动，还可以多做舒展运动让身体长开，重点要每天坚持，才有效果