教你快速息怒的7个小窍门

1、降低你的音量和语速； 

2、闭上你的的眼睛，可以快速浇灭怒火； 

3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬； 

4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下； 

5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；

6、发扬阿Q精神，自我解嘲；

7、击掌、跺脚，两三分钟即可