1、“百果之宗”梨有润燥的效果而受到了不少人的喜爱。梨子味甘性寒，有清热化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。
2、“攵沲跖演菌中之冠”银耳银耳是山珍海味中的“八珍”之一，是老百姓吃得起的滋补品。春天滋养肝脏，夏天滋养心脏，秋天滋养肺部，冬天滋养肾脏。银耳含有丰富的植物胶质成分，且银耳性甘、味平，具有不错的滋阴功效，而且对于肺燥、肺热的症状起到很不错的调节效果。
3、“小人参”白萝卜白萝卜有很好的润肺功效，其中煮食，可有效的预防感冒。适当的食用萝卜可以有效的缓解各种秋季不适症状，咽喉干痒、咳嗽、扁桃体炎症等。白萝卜可生吃，也可熟吃。但白萝卜本身具有一种辛辣味，如果受不了建议煮熟再吃。
4、"消炎果"柠檬柠檬是最有药用价值的水果之一，它对人体发挥的作用犹如天然的抗生素，具有抗菌消炎和增强人体免拷噜赃撸疫力等多种功效。所以，感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
5、“地下雪梨”马蹄马蹄又叫荸荠，性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。
6、总结：可预防秋季干燥的食材1.梨2.银耳3.白萝卜4.柠檬5.马蹄
