1、调整心态，男女一样，爱美之心人皆有之。必须树立这个公开，公平的原则问题。
2、控制饮食，加强运动。为了减肥，可以跟喜欢运动的朋友一起，经常参加一些运动项目的比赛，比如游泳，篮球，登山，攀岩等。让自己身体更加棒，让自己社交更加广阔。
3、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。早上不能为了减肥而不吃东西，这样到了中午会更加饿，胃口大开的，这样就反作用了。且这样营养跟不上，导致一日的工作状态，工作效率很低。
4、饭后散步，是一种时尚，健康的生活态度。跟家里人，跟亲密的爱人，跟孩子们一起散散步，不但能增加彼此感情，还能把肥胖的屁股和腹部都能缩减下来。非常适合长时间坐在办公浒釉拒嘴桌前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。要增加运动，消耗多余的热量。
5、细嚼慢咽，是可以有利于胃部的消化，这个好习惯能让胃部准确的知道人体进食的容量，食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑会发出停止进食的信号，。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜，也是长寿的秘籍。
