美化肩部曲线怎么做

1、动作一：调整适当的重量，双手握住器械，上推时呼气，不要耸肩。

3、动作二：站时要双腿与肩同宽的距离保持固定，双手拿住绳两侧。

5、如果发现耸肩，先停下来调整肩膀的角度，然后将绳子下放到底部即可。