1、冬季呼吸道保健必备常识 1、冬季应避免呼吸道受凉。大家在有矶窍崮冬季应避免呼吸道受凉，防止因寒冷造成呼吸道血管收紧、局部血液供应不足，以及呼吸道抵抗力下降。
2、 2、冬季应保持室内干净卫生。老年朋友在冬季应保持室内干净卫生、空气湿度适量、定期开窗透气，预防呼吸道疾病的发生。
3、 3、冬季应注意食补。老年朋友在冬季应注意饮食调养身体，通过摄取足量的维生素、蛋白质及微量元素，增强身体的抵抗力和免疫力，预防冬季呼吸道疾病的发生。
4、 4、冬季起居要规律。老年朋友在冬季需要做到起居规律，不可经常熬夜，应保持充足的睡眠，这样才可以增强体质，避免呼吸道疾病的发生。
5、 5、养成良好个人卫生习惯。老年朋友在冬季养成良好个人卫生习惯可以避免呼吸道疾病的发生，这些习惯有：勤洗手、出门戴口罩、不去人多拥挤的地方。
