1、“首选”水果—黄瓜、番茄
瓜果类蔬菜营养价值高，且含糖量低(每百克含糖5克以下)，以黄瓜、番茄(或圣女果)代替水果，是不错的选择。
2、“最佳替补”水果—樱桃、柳丁
每100克含糖量在10克以下的水果均是「替补」水果的最佳选择，比如樱桃、西瓜、柳丁、柠檬、葡萄、桃子、枇杷、凤梨、草莓等。
3、“少碰为妙”水果—香蕉、苹果
香蕉、苹果、石榴、柚子、荔枝、芒果、梨等水果每百克的含糖量在11~20克之间，糖尿病人要慎重选择哦。
4、“千万别碰”水果—山楂、大枣
山楂、大枣可谓糖友的禁忌果，每百克含糖量超过20克，尤其是晒干浓缩的柿饼、葡萄干，或高浓度糖水加工制成的山楂干、蜜枣、桃干等果脯，糖友们最好别吃哦。
5、百岁老人常饮用火麻生态茶，指的是将火麻仁、决明子、桑葚、黄精、槐米、番石榴、莱菔子、葛根、黑木耳晒干后煮茶，常喝可降血糖，对治疗高血压、高血脂也有帮助，还有润肠通便治便秘的作用。
