1、饮食清淡：现在人一直讲求健康的饮食生活，这样从很大的程度上可以降低不良疾病，如高血压、心肌梗阻和癌症等。饮食与我们的健康有着极为密切的关系，因此对于月经不调的女性，建议保持清淡的饮食有利于身体血液的循环。
2、多补充微量元素：有些微量元素人体本带有，但随着人体需要增打，微量元素体内无法满足，需要通过外服食品补充人体所需。因此月经不调的女性可以多补充些适量的铁、钠、钙元素，如动物肝、奶、猪皮。
3、少喝含气饮料：其水肿含有大量人体很难吸收的磷酸盐，通过化学反应后会使胃酸的消化能力和杀菌能力减弱，很容易出现精神乏力的情况。
4、少吃肥腻食物：体内过多的脂肪会阻碍血液循环，不利于人体的消化，尤其是在经期的女性，期间饮食尽量避免摄入过腻的食物。
5、少吃咸食物：过于咸的食物会吸收人体内大量的盐分和水分，导致孕激素迅速增加，女性容易出现水肿头痛等情况。
6、日常饮食对我们的影响非常大，因此要养成健康的饮食习惯，杜绝疾病的发生。同时希望通过以上的介绍，能帮助你解决痛经不调给你带来的烦恼。
