1、考试的焦虑最大的伤害就是睡眠不足，笔者也曾有过，而且是亲身经历，独自一人不能睡着。
2、好了，现在进入正题。最关键的是调整好心态，不要害怕考试，在考试前的几天里按照正常的规律进行学习，不要因为是考试就放开自己，也不要拼命复习，保持好平常心态。
3、在考试前要有计划，不要觉得没有作业就玩，这样不会降低焦虑。给自己制定一个计划，不要太大以至于不能完成。
4、最难熬的一个环节，就是考试的前一天了唪圪叙晚上，翻来覆去的睡不着觉，对此，我们应该保持好一个舒服切常用的姿势，去想一些与考试无关的、能使自己放松的事情。不管你咋想，我觉得数羊没有用
