对皮肤好的食物。

1、 黑芝麻 黑芝麻可以做成黑芝麻糊来食用。应为黑芝麻内有丰富的维生素E，比蔬果都高，能润泽皮肤，减少细胞的衰老，对头发还好。

3、 牛奶 我最爱吃的牛奶炖鸡蛋。牛奶具有天然保湿的效果，容易被皮肤吸收。营养丰富、还可以消肿、消炎，皮肤晒伤了，牛奶可以修复哦。

5、 番茄 番茄内有大量的维生素C，能使我们晒黑的皮肤斑点消失，番茄的红素可以抵挡太阳的紫外线，还能用番茄做面膜呢。