68式做法详图解

1、1山式：最基本的山式站立却有很多需要注意的点，双脚并拢，大腿微微内旋，双肩向下沉，手指尖用力向下延展，脖子后侧延展，头顶要向上延展。

3、3侧角式：前方腿大小腿成90度，后方腿用力伸直，大腿肌肉咬收紧，眼睛透过大臂内侧看上方。

5、5反斜板式：手掌撑住地面，收紧大腿肌肉，打开胸腔。