膝击如何进攻与防守

 时间：2024-11-08 19:44:49

1、首先基本站姿站好，一个膝盖向上顶。

膝击如何进攻与防守

3、脚要完全绷住，手臂向后摆动。

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5、踢出后，向后撤腿，训练时找一个陪练，重复练习几次即可。

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