男士哑铃锻炼方法

 时间:2024-10-12 10:07:00

1、我们字斤谯噌最基本的哑铃锻炼方法就是简单的举起来,靠手臂的力量举起来,我们就是要长期的锻炼才能达到预期的效果,我们现在就选几种方法来锻炼吧。

男士哑铃锻炼方法

3、第二种,上举哑铃,是比较常见的哑铃锻炼方式,在锻炼的时候,将哑铃直接的举过头顶,再缓慢放下即可。

男士哑铃锻炼方法

5、坐姿的锻炼哑铃的方法,以坐好在地上的姿势,双腿朝前放,双手抓紧哑铃,朝自己的身体二边运转,类似于划船的动作。

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