怎样吃饭才是最健康的

1、不要吃太烫的食物，超过65度可能会烫伤口腔黏膜，也可能会对胃造成一定的损伤。

2、不要狼吞虎咽，容易吃很多的东西会发胖，并且增加肠胃负担，慢慢的吃能吸收更多的营养。

3、不要挑食，要蔬菜水果肉类掺杂着吃，均衡搭配食物保证营养均衡。

4、不要冷热一起吃，一边吃着烫的一遍吃着冰点之类的凉的，这样不仅对牙齿有损坏还会出现腹泻等问题的。

5、不要一边吃饭一边玩手机看电视，会分离注意力，在不知不觉中吃饱了却还在吃东西，这个时间是和家里人培养情感的最佳时间。