1、首先，到了夏季，最好能控制自己的情绪，不要轻易生气发火，要学会调整自己的状态，保证心里的舒缓。
2、很多烦躁都是因为天热引起的，所有最好是能让自己的工作环境相对清爽一些，比如安装空调或者电风扇等。
3、到了夜间，找一个特别喧嚣的环境，让自己好好沉浸在其中，以毒攻毒的方式，放自己冷静下来。
4、冲一个热水澡也是非常不错的冷静方式，虽然冲的时候会感觉热，但冲完以后，私网褡爸整个人都会觉得非常凉爽，对于缓解烦躁非常实用。
5、泡个温泉非常可行，在温泉里，人体的杂质脏东西都会被清洗掉，而且对于身体内脏调整非常有好处，非常适合缓解烦躁。
6、如果有条件的话，可以去一些相对比较清幽的地方待一会儿，比如咖啡厅、比如图书馆，在那样的环境里，会让你的身心都沉静下来。
