如何戒掉网瘾 不过分沉迷电子产品

 时间：2024-10-16 22:39:34

1、把电脑放到办公室或者书房，而不是卧室

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3、手机，电脑，平板等电子产品不要带到卧室，他们发出的蓝光也会对睡眠产生影响

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5、准备些线下活动，比如泡个澡，好好享受不被无线网等干扰的生活

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7、外出去登山

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