芝麻对健康有哪些好处

1、心血管疾病芝麻含有多种脂肪饱和的抗氧化剂可促进心血管的健康。芝麻含有丰富的镁。芝麻中的高含量的镁也有助于降低和稳定血压，以预防中风心脏病发作

3、预防癌症在芝麻中还含有植物甾醇具有相似的化学结构的化合物，可以降低胆固醇，该化合物还可提高免疫力并降低某些类型癌症的风险。

5、对神经系统有益芝麻提供维生素B群：B1，B2，B3，幞洼踉残B6，B9，这是红细胞形成和活动以及神经系统活动的必需维生素，支持身体从食物转化能量。这就是为什么吃芝麻对神经系统有益的原因。

7、注意什么芝麻不能作为主食替代大米预防和治疗糖尿病。这样会增加血压在动脉粥样硬化。导致营养不足。如吃太多会产生腹泻，会对胃肠道造成伤害。因此，胃虚弱或腹泻的人不应该食用。