帮助戒烟的6个小方法

1、找些东西（除了食用品）占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游game等。

3、在随身携带的小镜子上贴上自己肤肌黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你吸烟的手有所退缩。

5、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创新一个干净清新的无烟环境。