体质不同如何养生

1、平和体质。平和体质的人身体很好，生病的次数比较少。这类人养生只需劳逸结合，注意合理的睡眠，加以适当运动就可以了。

2、气虚体质。气虚体质的人说话声音小，有气无力的。这类人养生应多吃益气健脾的食物，配以一定的药膳调养身体，运动以柔缓运动为主，如瑜伽、散步等等。

3、痰湿体质。痰湿体质的人多肥胖，爱出汗。这类人饮食要以清淡为主，少吃油腻食物，药膳可用山药冬瓜汤，平时多晒太阳，锻炼以慢跑、散步为主。