祛痘七天见效

1、21：00  喝杯热牛奶。

21：20  洗漱，清洁面部，然后敷补水面膜。

21：40  躺床睡觉。

2、一周跑步四次，平均每次30分钟，运动过后冲个热水澡。

3、一天喝水8杯，早上1杯，上午3杯，下午3杯，晚上1杯。