颈椎疼：运动损伤引起要如何保健

1、如在运动过程中导致了颈部疼痛，应立即停止运动，以免加重损伤。伤后即刻至24小时内，在痛处敷冷毛巾，保持30分钟，切忌热敷、按摩、推拿或用活血类药。

3、可采用针灸、内服药物进行治疗。