5个简单的瘦臀方法

1、​收在刷牙漱口时 a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。 b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。

3、站立式 a、双腿紧贴站立，双手按墙而立。 b、将一只脚向后拉，持续五秒后将脚放回原位，另一只脚重复动作。左右脚各做20次。

5、俯伏式 a、手脚伸直伏在地上。 b、利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。