睡觉多梦怎么办

 时间：2024-10-14 09:22:12

1、睡前要尽量控制自己的情绪，不要起伏太大。

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3、多锻炼身体，多出汗。

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5、多吃点蔬菜水果。

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7、选一本自己感兴趣的书，睡前静下心来读一读。

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