什么办法减肥最快

1、减少食物的摄入量，这是必要的，但是减少并不意味着不吃东西，我们要学会放弃对自己喜欢的食物的大吃特吃的习惯，逐渐养成更好的饮食习惯。

3、巧妙的利用时间来运动，对于很多上班族来说运动的时间不是很多，但是我们要学会巧妙的喉哆碓飙去利用这些时间来运动，比如上班时间允许的话可以提早一站下车，走路过去。

5、要有计划的去减肥不要盲目的选择，有的人为达到目的不假思索的就去试用一些减肥的产品，最终得不偿失，我们要制定自己的计划，减肥产品在之前要做好调查。