运动该注意的事项

1、防晒：出门运动的话防晒必不可少，尤其是女生，不妨抺点防晒霜，或太阳帽，太阳镜啊等等一些防护措失，勿懒

2、衣服:   有时参加活动长时间在外锻炼，就要在背包里准备换的衣服，因为大量出汗导致衣服湿透，如果长期以往任凭它湿着，会诱发风湿或关节炎等疾病

3、冷饮：运动过后不要马上和大量的狂吃冷饮，最好是等身体温度降下来些再去吃冰的东西，而且要少量多次的饮用为宜

4、饮水：饮水看似简单，实际也是蕴合着方式方法的，特别是运动中或运动后都不能一饮而尽，以求快感，这样会给身体机能增加负担，反而得不偿失

5、洗澡：不要运动完就立马洗澡，这样是不宜的，因为你刚运动完，身体各方面都处于兴奋紧张的状态，最好休息会再洗，比较科学。