握力棒锻炼双臂胸肌图解——收藏版

 时间：2024-10-12 09:09:40

1、两臂向前伸，弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复几次

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3、两臂向前弯曲弹簧，然后逐渐放松

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5、蹲马步站桩，两臂弯曲弹簧，弹簧朝前

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