怎样在自己家里锻炼身体

1、心态和沟通：心态确定行动。首先树立一个渴望锻炼身体的心态，第二，由于你在家里锻炼身体所以你要和家人沟通好，得到家人的理解和支持。

3、锻炼的方法：如哑铃，第一，大小重量的选择非常重要，可根据自身的体质来选择。第二，锻炼时间的长短可根据你是否疲惫选择，一般感到累了就要适可而止。

5、坚持：锻炼身体不是一个速变的过程，戒骄戒躁，持之以恒。每天锻炼一点养成习惯你就会慢慢体会到健身的快乐和益处。