板栗有什么功效和作用

1、促进胎儿发育。若是孕妇的话，也可适当食用些板栗，所含有的维生素，胡萝卜素，叶酸，矿物质等物质可以不仅帮助促进胎儿的生长与发育，还有利于自身的营养的补充，避免出现营养不良的情况。

3、减肥瘦身。板栗中含有丰富的碳水化合物，不仅可以帮助促进体内脂肪和热量的燃烧，还能够起到帮助塑造美好身材曲线和使肌肤变得红润且有光泽感的作用，特别适合女性朋友来食用。

5、强筋壮骨。若本身体质虚弱，肾虚的话，可适当的食用些板栗，所含有的维生素C不仅可以促进骨骼和牙齿的正常生长与发育，还能够起到预防骨质疏松和补肾益肾的作用。