1、桂圆也是一个补血佳品，但这种食物需少吃多餐，若是一次性吃多很容易引起上火
2、桂圆主要作用就是养心补脾，若是与粳米，红枣共同煮成粥，效果会更加的好，对于心脾功能不好的人，可用它滋补，能有效改善食欲
3、猪肝最好是新鲜的，这样的营养成分保存比较完整，猪肝不能常吃，但偶尔吃一下，效果还是很好的
4、猪肝含有丰富的铁元素，与菠菜同炒，营养价值会越高，菠菜能够去除猪肝中的腥味，还能解腻，膳食纤维丰富，同食效果更佳
5、鸡蛋营养物质比较丰富，但血脂主的人需要少吃蛋黄，蛋黄含有大量的胆固醇，会加剧脂肪的形成
6、对于贫血的人，可以食用两个蛋黄，鸡蛋所含铁元素极高，对于缺铁贫血效果十分显著
