1、饮用水可用于饮用的水的价格差异很大，从市场上最便宜的到最昂贵的都有。但是水就是水，只要硬度是一致的并且不包含有害物质，对身体健康同样有益。因此，仅脱度素檗喝普通的开水正常冷却就足够了。如果您有多余的钱，您还可以购买茶来做饮料，只需选择优质茶，而不必购买名牌茶，您就不会花很多钱。
3、富含蛋白质的食物蛋白质是非常重要的营养素。人体可以合成蛋白质，但是粗氨基酸都取决于食物。而且人体无法储存蛋白质。最划算的动物肉无疑是猪肉，但是您应该选择里脊肉和脂肪含量较低的猪腿肉。需要强调的是，天然禽蛋通常比工业禽蛋贵，但实际上它们具有相同的营养价值。
5、水果为了省钱，许多人并通过吃很多蔬菜来代替它。实际上，水果和蔬菜的营养价值是不一样的，不能完全替代。您会发现一些价格不菲的水果。只要您不选择昂贵，价格合理的品种，苹果，梨，橙子，葡萄柚，橘子，番石榴等都可以负担得起。
7、要创建自己的饮食，只需添加这些，并注意它们是以低盐，低脂，低糖的方式制成的，常规饮食就足够了。对于各种昂贵的补品和营养素，普通人没有必要购买这些食物。
