1、生理方面：睡觉其实是从浅睡眠到深度睡眠的过程，而起床是相反，由深到浅过渡，再渐渐清醒过来，如果孩子还在一个深度睡眠状态，那么对于外界的声音感知，还是比较迟缓的。
2、环境方面：如果睡眠质量不好，或者说没有睡足够，那么起床就是一件费劲事了，而平时的不良习惯，很大程度上会影响到一个睡眠的质量。
3、第一个，睡眠时间比较短，孩子最好的睡眠时长是10小时，而如果要孩子早起，那么在晚上的时候，茧盯璜阝就不能太晚入手，不然第二天就容易赖床不起来。第二个，晚饭的时间太晚，或者是异佩渥戏晚上半夜还进食，对于孩子来说，如果在睡觉前还吃过于油腻的东西或者是吃的太饱，这样对于胃是很不好的，不利于消化。第三个，在睡觉之前，还玩游戏或者是看电视，像这类的，容易让孩子处于一个兴奋的状态，所以为了让孩子快速进入睡眠，就让孩子安静的进行休息吧。第四个，睡前进行体育运动，有的家长，喜欢晚上进行体育锻炼，对于孩子来说，这有利于强健体质，但是睡眠就容易受到影响了，其实最好的体育锻炼，应该是在清晨。一个，如果孩子叫不起来，那么可以先给孩子一个缓冲的时间，比如说跟孩子说5分钟后再来叫起来，中间家长可以用温热的双手轻轻抚摸孩子，孩子会更容易醒来。一个，可以让孩子养成一个习惯，比如固定一个起床的音乐，当熟悉的音乐响起，孩子也就知道，该起床了（这也是为什么闹钟可以叫人起床的原因了）。
