20岁了还可以再长高吗?

1、瑜伽里有个拉伸背部的动作，两腿站直，双手交叉后旋转，然后双手抱拳放于头上空，上身慢慢的向下弯腰，直至头朋友膝盖，然后再头慢慢的向后仰，片刻后返回原来的姿势，反复练习几遍。

3、还有就是脖子，做米字操，就是移动颈部像写米字一样，一点、一点、一横、一竖、一撇、一捺；这样可以拉直颈部。

5、增高的过程中一定不要吃高盐分的，高糖的食物，这些食物会抑制身体长高，还有不要熬夜，因为睡眠可以帮助身体各个组织修复再生。