1、身体保持温暖例假期间人的体温会稍有下降，血液循环、新陈代谢功能也会减弱，人体的抵抗力下降，因此保暖很重要，只有保持身体温暖才能保证正常的新陈代谢，有助于排出身体内毒素。尽量穿宽松、诺蝈胂叟保暖性好的衣物，腹部更要保持温暖，可以用暖水袋或暖宝宝之类的，肝脏是人体第一大排毒器官，腹部保持温暖才能使肝脏保暖，实现有效排毒，还可以缓解痛经等不适症状。。
3、例假第二三天以后，身体不适的症状减轻，适应了生理期，此时，可以吃些酸味的食物来促进胃肠道的消化，提高消化能力，可以加快身体排毒。
5、喝红糖水经血是一些脱落的子宫内膜及粘液，是身体的垃圾。红糖温性暖，具有补血、活血化瘀的作用，经期喝些红糖水，有助于淤血排出，让身体温暖，加快血液循环，为身体增加能量，使经血顺畅的排出。
