1、提高记忆的自觉性和目的性。升入中学就要 开始进行制定学习和记忆的任务，要有长远的打算不能够临时抱佛脚。要持之以恒，日积月累。
3、要养成自我检查的好习惯。遗忘是有周期性的，这就要求我们在记忆的同时还要及时复习。自我复述，自问自答，书面检测都是比较好的自我检查方式
5、树立自信心。在记忆过程中要给自己打气，坚信自己一定可以记住的信念。另外还要给自己明确的任务，也可以找同学家长监督完成，提高自己的记忆质量。
7、熟悉遗忘的规律。遗忘有不同的形式，包括短瞬性遗忘、消失性遗忘等等。掌握不同的遗忘形式和它们的特点，有助于在实践中采取针对性的有效措施克服遗忘，增进记忆。
