1、 日常的刷牙的确是可以去除一些牙齿表面的污垢及细菌，但是还是会有一些残留的物质沉积在牙齿表面上并分泌出许多的黏性物质。
2、 还要定期到专科正规的口腔医院进行洗牙，提高患者牙齿的光洁度，这样就能减缓烟斑形成的速度。
3、 还可以使用一些牙粉刷牙，在早起或是睡前各刷一次。要在饮食上注意多吃芹菜等一些粗纤维含量的蔬菜，多喝绿茶等。
1、 当吸入在口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性物质相结合之后，这样日积月累的话，慢慢的就会使牙齿表面变黄或变黑。 吸烟者的牙齿上烟斑还能加速牙菌斑的形成，从而就破坏了牙周组织的健康。因此，只有戒掉烟瘾才是维持牙齿洁白及预防牙周病的重要措施。 如果戒烟比较困难，而又想拥有一口洁白健康的牙齿，那就得善待自己的牙齿了，要更加重视自己的日常口腔清洁。
