1、先计划一件自己要完成的事情，并把它记录在记事本上，并写上开始日期和计划完成的日期。
2、把事情划分成具体的小事情，划分的粒度自己掌握(最好是自己一天就能够完成的量)。
3、准备一本日历，最好是纸质的，能够挂在墙上醒目位置的最好。
4、把记事本上的小事情记录在日历的具体日期上，最好提前把所有的小事情都一一记录上去，不要后期完成一天再往日历上写下一个事情。
5、每天醒来第一件事就是看看日历，看看今天要完成的事情，在大脑中把今天要完成的事情做个更细致的规划，这样一天下来都是有目标的。
6、当天完成日历上记录的事情后，在当天的日历中画一个X或者其它你喜欢的符号，记录今天已经完成了这件事情。
7、按照计划，每天完成了任务就画一个X，最后会在不知不觉中完成任务，同时也养成了做事情先计划，再执行的好习惯。
