侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

 时间：2024-11-03 12:29:13

1、首先，侧躺在瑜伽垫上，并用手肘支撑上半身。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

2、再将双脚并拢。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

3、接着用臀部触碰地面。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!

4、最后重复臀部的动作半分钟即可。

侧腹肌坚持这样练，时间短见效快!
  • 仰卧卷腹怎么做？
  • 俯卧撑怎么做
  • 动态平板支撑怎么做？
  • 仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
    • 热门搜索
    自卑怎么办 怎么查微信聊天记录 基金怎么算收益 严重便秘怎么办 生鱼片怎么吃 建行怎么查开户行 minus怎么读 综合评价怎么写 我的世界怎么做皮肤 痰多是怎么回事