1、秘技一：蔬果快乐疗法。食物与我们每日的生活息息相关，下面就来介绍一些有利于腿部消肿的食物。海藻：可以调节体液平衡，有利尿消肿的功效。木瓜：可以分解脂肪，调理肠胃 ，在我们饱食后有利于消化，防止脂肪堆积。奇异果：有快速分解脂肪的奇效，并且含有丰富的维生素C，瘦腿的同时还可以美白哦。冬瓜：冬瓜可谓是美白去水肿之王，注意煮的时候要连皮带籽一起煮，这样的话利尿的效果才是最好 。另外，红豆、芹菜、菠菜还有菠萝都是我们生活中随处可见的果蔬，多吃这些蔬果同时都具有很好的去水肿的功效。
2、秘技二： 海藻红豆汤。材料有红豆、陈皮、海藻、冰糖，将它们熬在一起炖汤喝，可以代替一餐，去水肿的同时有饱腹感。
3、秘技三：泡脚+按摩+美腿霜。泡脚：对快速去除腿部水肿有很好的效果，但是注意一定要找一个比较大的桶或者盆，以保证你的膝盖下面都被热水侵泡到，并且加入两勺粗盐或者一杯米酒，有促进血液循环和排汗的作用。按摩+美腿霜： 涂抹美腿霜的时候可以按摩，沿着小腿按照从下往上的方式打圈按摩，在膝盖窝的时候用力按一按，这里有穴位多按摩可以有助于消肿。
