经常吃花生有什么好处吗

1、营养丰富花生“素中之荤”的名号可不是浪得虚名的！有多厉害？来瞧瞧——每100克花生约含20克～25克的蛋白质，是鸡蛋蛋白质含量的1.5～2倍！而且，花生还含有大量维生素E、维生素B、胆碱和钾、钙、铁、锌等矿物质。

3、预防心脑血管疾病花生富含的植物固醇，有助于降低血液中总胆固醇和有害胆固醇的含量，有利于心脑血管疾病。

5、延缓衰老花生含有的天然多酚类物质，如白黎芦醇、俭嘧横乜植物异黄酮等，具有抗菌、消炎、抗氧化的作用。接下来，要给各位爱吃花生的朋友提个谇镛炀祝醒——这种花生别吃，“长寿果”秒变“催命果”千万不要吃霉变的花生！！！霉变花生含有黄曲霉毒素，它被世界卫生组织划定为1类致癌物，在自然界所有物质的毒性中名列第一。人误食黄曲霉毒素后，会引起急性中毒，主要损伤肝脏。而且，中毒的时间长了，会出现肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。