1、活在当下，不要为过去已经发生的事情感到懊恼，沉溺于过去而忽视现在，生活最重要的是活在当下。
2、停止胡思乱想，对于他人的言论、做法思虑过多，自己不听的胡思白坚咄舢乱想而曲解对方的意思，会让自己和对方都感到十分烦躁。
3、慢生活，从繁忙的工作，快节奏的生活中抽身出来，每周或每月在空余的时间里体验慢节奏的生活，让自己的身心得到放松。
4、学会接受，接受别人的批评，接受自己的负面情绪，一冶嚏型正视自己存在的问题，从而更好的完善和提高自己，也让自己的心境更加豁达。
5、拒绝束缚，不要被外在的金钱、利益、权利所束缚，这些会限制自己的行为，压抑自己的天性。
