1、内衣不宜过紧。选择任何内衣都不应该过紧，例如文胸后带过紧会箍住背部接近脊椎的位置，对脊椎造成压力，长期下来，背部肌肉会出现麻痹，更可能令脊椎神经受损，中年或老年女士更会影响到血液循环。调整型内衣的大小一定要选择合适，过去没有穿过塑身衣的第一次穿不要挑选过紧的内衣，一般头三天是塑身衣的适应期。
2、文胸肩带要够力。AA杯至D杯，用1.3厘米的宽肩带。E至F杯。要用1.6厘米以上的宽肩带。G至I杯，用1.8厘米的宽肩带。胸部在C罩杯以上的人，如果嫌宽肩带搭衣服不方便，要用到透明肩带，也一定不要使用细肩带，容易造成寒背和胸部下垂。
3、文胸加厚垫要考虑。对于，小胸的MM，选择加厚垫的文胸无可厚非。但是对于丰满的MM，所选择的调整型文胸最好不要加厚垫，因为会压到胸部脂肪。虽然能加深乳沟，却容易让脂肪往两边，久而久之就会出现副乳了。钢圈要紧贴胸下围。
4、调整型文胸的钢圈必须紧箍胸底，如果距离胸底2厘米，就会造成胸部下垂。侧比要宽，防止赘肉。质量好的调整型文胸，会在侧边加上软棒。跟钢圈形成双锁效果，防止脂肪的流失。
5、 选择调整型文胸，还得看后背带是否水平。文胸背后的肩带很多时候都会向上跑，结果让整个胸部变得很难看，过于向上的后背带容易箍紧背部肌肉，导致驼背。所以，在选择文胸时，一定要检查前后幅的位置是否同一水平哦!
