减肥瘦身的方法很多，比如说运动减肥、节食减肥等，每个人在减肥瘦身的时候都有自己的减肥方式，很多人通过自己的减肥瘦身方法获得了好的效果.
脂肪是导致肥胖的一个主要原因，所以不少人在减肥瘦身的时候就选择完全没有脂肪的食物，其实导致肥胖的根本原因是摄入的热量大于消耗的热量，导致热量转换为脂肪形成肥胖。脂肪虽然是导致肥胖的一个原因但是却不是根本原因，而且脂肪作为身体重要的组成部分有着很多功能，健康的身体也需要输入一定量的脂肪，生活中尽量远离油炸、甜品等高热量食物。
由于物质生活的水平不断提高，现代人的日常饮食也越来越精致，很多人都认为精细食物对身体更加健康，其实这是一种常见的错误看法，日常饮食中如果只吃精细食物对身体危害很大，食物过于精细就是导致便秘的一个主要原因，精加工的食物往往会流失大量的营养物质，其中的纤维素就是一种对身体健康起着重要作用的物质。
日常饮食生活中应该适量的多吃富含大量纤维素的食物，低你多吃豆类、薯类、玉米等含有大量纤维素的粗粮以及芹菜、菠菜、黄瓜、苹果、香蕉等含有大量纤维素的蔬菜水果对减肥瘦身有很好的效果。
