锻炼身体应该注意什么

1、一，循序渐进。当你准备锻炼身体时，你要知道运动量是由少到多的，这样你的身体才能适应，才能对身体起到好的作用。否则一下子做那么多运动你是坚持不下去的。

4、四，根据自己的体质身体状况，制定一个属于自己强度的运动项目。例如体质弱的人可以用散步、快走，身体好的可以跑步、打羽毛球等。

6、六，遇到雾霾天气、刮风、下雪就不要出去锻炼身体，可以改在户内运动。