1、心情放松观念
紧张是情绪描述用词，与恐惧情绪具有一致性，都是蜷缩现象的另一种表现方式，寒热观念也就成了让自己放松下来的基本观念，心情紧张一定程度上是上下气不能顺接地体现。
2、让自己放松的方法一
紧张和放松都是心理状态地描述性用词，都是相对心平气和来说的，放松心情并不是目的，仅仅是为了消除紧张心情，拥有相对稳定的心理状态，方向也就成了让自己放松下来的根本方法，紧张心情因何而起，就要放下什么。
3、让自己放松的方法二
在现实生活中，有些人容易紧张，有些人不容易紧张，将两类人做个比较，做一番生理上的统计分析，普遍存在爱叹气生理反应，实质就是肝气虚的反应，与老人“肝气实则善怒、虚则善恐”认知一致，小建中汤也就成了根本上让自己放松下来不紧张的方法。
4、让自己放松的方法三
情随事迁，感慨系之，越觉得重要的事情，做起来越容易紧张起来是个不争事实，多经历也就成了让自己放松下来不紧张的不二之选，平时多做多说，经历多了，就拥有了平常心，也就拥有了心平气和的心理。
