初中生如何过体育加试——跳绳

1、首先，就参加考试的同学身材上来看，瘦的同学总是比较占便宜的，胖一点的同学可能就会麻烦一些了。所以第一个非常重要的事情就是减肥啦！趁着假期赶紧减肥吧！但是减肥也要适当哦。

3、提高自己的体力。跳绳是一个比较消耗体力的项目，所以这里也就需要考生提高自己的体力，足够完成计时一分钟的考试。推荐大家练习跑步来提升体力。（初三的体育加试项目也有跑步）

5、每次跳完之后要注意放松休息，练习要适当，不要一味的高强度练习，导致在考试前的时候损伤了膝关节，脚踝等部位，影响考试。