1、红枣能够有利于白细胞的可生成，大大降低血清胆固酵，提升血清白蛋白，保护好肝脏，有提升体内单核被吞噬细胞系统的被吞噬功能够，有保护好肝脏，则提高体力的作用。
2、百香果能有利于排泻，缓减长期便秘症状，彻底清除粘附逗留在肠道的剌激物质，避免出现剌激肠道和被人体再被吸收，从而增加结就肠癌的患病率，超过纤维还具有独特而抗肿瘤活性。
3、杨梅有助于能调节情感，相对稳定情绪，增加脑中风的发病率。因此具有独特理的气活血，能调节血脂，大大降低胆固醇和血压，积极预防脑中风、作用。
4、猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5、柠蟀泶慑匕檬水中的果酸可以加快人体内脂肪的分解与代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，它含有的活性酶还能促进肠胃蠕动，阻止毒素在人体内淤积，并能加快人体对热量的消耗，经常饮用柠檬水能让体重明显减轻和预帛镢宜嗣防身体肥胖发生。
6、梨子又润肺止咳的功效，含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇的含量，有助于减肥；梨性寒助湿，可以加入适量的薏仁米起到怯湿的作用。
