秋季养生常识

1、饮食少吃刺激性强食物，如辣椒胡椒等，应多吃蔬菜瓜果；避免积蓄湿热之气，适当吃具有散发作用的食物；多吃温性食物

3、适度运咿蛙匆盗动把握好度，运动量不宜过激烈，因为激烈的运动易造成阳气耗损，所以秋季运动应选择轻松平缓项目，如慢跑、散步、登山。这样既不会因出汗多而损耗阳气，可以达到锻炼身体。

5、恰当进补秋季进补要先调理脾胃，夏天脾胃功能弱，大量进补使消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、等症状因此要恰当进补。秋季恰当进补根据自己的身体状况再补