抗衰老吃出来

1、蔬菜类西兰花、红萝卜、圆白菜、芹菜等，含有丰富的维生素,长期食用，有利于皮肤的新陈代谢。

3、水果类以红石榴、泥猴桃、葡萄、橄榄、柚子、芒果为佳，以芒果为例：含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。