快速减肥瘦身

 时间：2026-02-14 19:30:32

1、瘦大腿，  双脚分开与肩同宽，背部保持直立状态，慢慢地往下蹲，直到大腿与地面平行，再慢慢起身，动作每天做三组，每组五十下

2、瘦腰  ，双手屈肘在胸前，双腿分开与肩同宽，上身向两侧转，每天做三组，左右十五下为一组

3、瘦小腿，   躺在床上，双腿倒立在墙面上，每天一组，每组半小时

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