1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
2、一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建菜谀敉边议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。食物以软、松为主，汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡。
3、补充维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中错聂庋堀保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。胃 泰 散能从根本上解决此类问题。
4、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣、冷饮和雪糕等刺激性食物，这些都是最伤胃的。
5、细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
6、最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
